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减肥早餐燕麦牛奶鸡蛋一个水果午饭九分饱饭菜少油盐,便秘了怎么办

作者:品牌问答网 出处:http://www.chinabiodiversity.com 2021-04-25 8379

便秘的话适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等,凉开水、蜂蜜等也有助于排便,少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。减肥最好的方法就是控制饮食和坚持每天锻炼身体。建议吃饭七八分饱。多喝水,多吃蔬菜水果。坚持每天锻炼,注意生活规律。

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