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女人应该怎样锁水,仙肤莱告诉你

作者:品牌问答网 出处:http://www.chinabiodiversity.com 2020-04-15 0

女人应该怎样锁水,仙肤莱告诉你

夏天出汗多,人体容易缺水,所以不少的人夏天就会变得多喝水,以此补充体内水分。女性夏天怎么补水呢?只知道喝水并没有真正的从根本上补水,还需要注意正确的补水。人体内缺水,也会导致肌肤的缺水,皮肤自身的修复功能会出现问题,从而影响到皮肤的健康。

夏天怎么正确补水呢?

早起不喝盐水

早上起床之后想喝一杯水可以润肠通便,降低血液的粘度,同时让休息了一整个晚上的肠胃得到滋润。但是早上喝水要注意,体质寒凉、消瘦的女性不应该将低于体温的牛奶、果汁、冷水等作为早上的第一杯水。而是应该换成温热的汤类、牛奶、粥、温水等,避免对肠胃道的刺激。

进餐前喝半杯水

进餐之前喝水可以调动食欲,为进餐做好准备,进食固体的食物之前,可以先喝半杯的水,室温的果汁、温水、酸奶、茶水、开胃汤等都可以,产前喝水可以养胃。

运动前后不喝白开水

夏天在剧烈运动前后不能补白开水,也不能补充高浓度的果汁,而应该饮用运动饮料。因为运动饮料中含有少量的糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,以补充运动中身体所失及所需。

饮白水会造成血液稀释,排汗量剧增,进一步加重缺水的症状。而果汁中过高的糖浓度会使得果汁从胃排空的时间延长,造成运动时胃部不适的症状。

运动饮料的温度过高不利于降低体温散热,过凉会造成胃肠道痉挛,一般以口感清凉,温度在10左右为宜。另外运动饮料也要注意不要选择酸味的饮料,夏天出汗多人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。

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