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48天快速健康减肥方法

作者:品牌问答网 出处:http://www.chinabiodiversity.com 2020-04-14 0

【文章导读】减肥方法层出不穷,虽说快速减肥瘦身莫不是运动加均衡饮食。但真要快速健康减肥方法也不只是一两种。康美莱减肥今天介绍的是真人实践的快速健康减肥方法,让你快速减肥瘦身不再是梦。

康美莱减肥推荐的这个快速健康减肥方法,是比较健康的低碳水化合物减肥法,不用刻意去节食,只要适当地选择食物,你就可以轻松减轻体重。或者会有人质疑:不挨饿,不吃药,不反弹,不剧烈运动!还有比这更好的快速健康减肥方法吗?这个减肥方法真的那么神奇吗?

康美莱减肥的答案是肯定的!利用这个快速健康减肥方法成功瘦身的周女士说,她年过半百才开始减肥,之所以到这个年龄还减肥,是这个快速健康减肥方法真的特别好。首先你不用做剧烈运动,因为这种快速健康减肥方法的原理是纠正你的饮食规律。运动减肥减去的多数都是体内水分,而我们真正要减少的是体内的脂肪。

48天快速健康减肥方法

康美莱减肥专家认为,肥胖问题,究其根本还是饮食不正确。我们经常听说要健康就要跟从饮食金字塔的模式,其实在这个饮食金字塔中,五谷类正是占最重要的底层,不但对健康有益,吃得正确,更可以减肥!

康美莱减肥专家给我们分析了日常饮食造成肥胖的原由:因为碳水化合物食物进入人体后,很快就会被消化,令身体内血糖升高,紧接着胰岛素就会跟着释放,将糖带入细胞内,囤积成脂肪。而当你常吃让血糖快速上升的碳水化合物时,会刺激胰岛素一直大量分泌,长期下来,胰岛素因工作过度而失灵,体内就会形成所谓“胰岛素阻抗”,让身体存储过多脂肪,这正是造成肥胖的主要原因。

这个快速健康减肥方法利用到了饮食金字塔,我们就会知道自己需要吃哪些东西。最底层和第二层食物多富含碳水化合物,也是我们生活所必需的物质,因此不能少;第三层食物富含蛋白质,这些一定要适量地吃。我们不能说肥胖和吃肉有必然关联,但大量摄入这些食物,发胖是很正常的;最高层食物是脂类,这些东西能少吃就少吃,但也不能不吃,至于量多量少因人而异。

讲到这里,或许有朋友还不太明白,这个快速健康减肥方法真的可以快速减肥瘦身吗?不用急,康美莱减肥会给大家详细列举具体方法。我们需要45天做一个整体的减肥计划,前3天准备期,让物质与精神做一个准备。依照习惯进食各种蔬菜,水果,谷类,肉类等;对自己心里进行辅导:从现在开始,没人监督你,你需要自己管理自己的体重。

中间28天是纤体期,即不吃主食,也就是食物金字塔最底层的东西,只吃二三四层,主要吃第二层,通过它补充每日活动所需能量。最后的14天是调整期,正常饮食,注意不要暴饮暴食,不然前面的努力都将白费。

如果这48天能坚持下来,那么以后只需要按低碳水化合物快速健康减肥方法流程,一直循环下去即可达到快速减肥瘦身的功效,因为人的记忆是21天左右,饮食方法已经习惯。康美莱减肥专家说,这样身材不仅可以保持的很好,一些由肥胖引起的疾病也会随着体重下降去除。

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