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山药热量

作者:品牌问答网 出处:http://www.chinabiodiversity.com 2020-07-21 12

平时人们所食用的一些产品或是蔬果,不过有些朋友并不适合吃热量太高的食物,或是需要减肥,需要吃一些热量低的食物。这个时候就需要了解一下食物的热量了,而山药又是很多朋友都十分喜欢的食物,不仅美味而言有营养,不过山药热量是多少呢?

山药热量

山药热量

想要了解山药热量就需要知道山药中的营养成分,山药是一种比较常见的食物,而且营养价值也比较高,不仅可以养胃而且可以补肾。不过山药中其实并没有太多的脂肪,每百克才只有0.1%的脂肪,可以忽略不计,而其中的其余的都是碳水化合物和纤维素以及蛋白质。

因此山药的热量是很低的,每百克的热量才只有55大卡。对于人们而言,山药是十分适合减肥的食物,适量的吃山药可以养胃补肾,且不会增加体重导致肥胖。

看到这里想必大家已经了解了山药热量了,由此也可以得知,山药其实是很适合减肥的食物,中老年人也适合吃。不仅不会有任何的副作用,而且还会有很多的好处和滋补效果,烹饪的方法也十分简单,无论是做菜还是做粥都适合。

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