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经常失眠怎么办 法国雅歌丹精油助睡眠

作者:品牌问答网 出处:http://www.chinabiodiversity.com 2020-04-03 5

经常失眠怎么办 法国雅歌丹精油助睡眠

改善睡眠质量方法食物

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

改善睡眠质量方法隔离外界干扰

有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。

改善睡眠质量方法抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。

改善睡眠质量方法闻香

有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

改善睡眠质量方法法国雅歌丹(BelAir)薰衣草精油

法国雅歌丹(BelAir)薰衣草既具有缓解头痛、失眠等症状,能帮助失眠者安静入睡,又能稳定血压,是高血压病患者的正确选择,除此外,还有安抚人的烦气燥,舒缓精神压力的显著功效。

失眠的朋友可以试试法国雅歌丹(BelAir)薰衣草精油哦!

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