怎么判断孩子吃饱了?


明代医书《万密斋》说,“要得小儿安,需得三分饥和寒”。意思是说要确保小儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而,现在的新妈妈们却生怕孩子吃不饱、营养不良,整天都跟填鸭一样不停地往嘴里塞 。殊不知如果喂养过度,孩子吃得太饱,不仅不利于孩子养成好的饮食习惯,还会更容易生病。具体来讲,喂养过度、让孩子吃得过饱,会给孩子带来哪些健康问题?孩子吃得过饱的表现有哪些?如何判断孩子已经吃饱或者营养已经足够?假如孩子不小心吃多了,该如何缓解?


专家解析喂养过度会导致神经性厌食

青岛市立医院东院儿科主任医师金心告诉记者,古人说的“要得小儿安,需得三分饥和寒”,这话是有一定道理的。“一般来讲,如果小孩儿不在生病状态,即便是几个月大的孩子也是会有食欲的,饿的话也是会表现出想吃东西的样子的。如果孩子已经吃饱或者没有表现出想吃东西来,家长却怕亏着他、饿着他,勉强他吃,这样一方面会导致孩子长得过胖过快过大。往近了说,这会导致孩子行动不便、表现得比较笨拙,往远了说则会给孩子将来的健康埋下隐患。而如果经常性地这样,还会导致孩子患上神经性厌食。所谓的神经性厌食 ,说得直白些,就是会导致孩子将来对什么食物都不感兴趣。”金心告诉记者。
青岛海慈医疗集团儿童保健科副主任医师单延春告诉记者,古人提倡的是有一定道理的,但并不是一定要欠着、饿着,而是指不要暴饮暴食。“如果家长一直担心孩子吃不饱、营养不够,不停地加餐、追着喂会造成喂养过度,首先不利于孩子良好的饮食习惯的养成 ,而如果饮食行为、饮食习惯不好,会造成缺锌等问题;其次会导致孩子肥胖;再次容易造成孩子的胃肠紊乱、腹泻以及积食等问题。”她说。

专家提醒这样喂养不会造成喂养过度

既然喂养过度、喂得过饱,会给孩子的健康带来那么多问题。那么家长面对还不会表达的孩子,如何知道自己的喂养既让孩子吃饱了也不会造成负担呢?
“家长在这个过程中要做的就是给孩子吃几顿饭以及都吃什么,而不是吃多少。以一岁八个月的孩子为例,这么大的孩子,完全可以和大人同桌吃饭了,因为孩子通常比较喜欢这样的氛围。”单延春告诉记者,“这么大的孩子,一天吃三顿主食 ,加上三次奶,再加上一顿水果就行了。具体来讲,吃主食的时候,只要孩子开始捣乱或者摇头,就是表示孩子已经吃饱了,就不要再勉强了;三次奶的量加起来有500毫升就可以了;水果呢,最好吃应季的水果,别吃反季的,反季的要么是大棚里的,激素什么的含量会比较多;要么是冷冻在冰库里的,营养素流失会比较重一些;而且一天只吃一种,第二天再换,不要一天一次吃多种,这样会增加孩子的胃肠负担。另外,孩子和大人一样,不一定每顿饭胃口都很好,都吃得很好,如果这顿吃得不好,也不要逼他、勉强他。中间不给他零食吃,如果身体没问题,下一顿就会吃得好些,千万不要饿了就给他零食吃,这样会恶性循环,整饭不好好吃,零食吃得比较多。”
金心则告诉记者,如果孩子的身高、体重等发育指标,在正常范围内,就表示孩子吃得不错,不用整天逼着孩子多吃。

妈妈献策小儿积食,可试试推拿和食疗

有道是为母则强。不管多么不食人间烟火、多么生活白痴的女子,只要成了一名妈妈,立马会十八关武艺皆拿得起。不信看看下面几位妈妈对付小儿积食的办法就知道了。



洋洋妈妈:俺家洋洋积过两次食,都是通过中医推拿,集体来讲是捏脊弄好的。方法是让宝宝趴在床上露出后背,沿宝宝脊椎两旁二指处,用两个手的拇指、食指和中指从尾骨开始,将皮肤轻轻捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到颈部大椎穴,由下而上,每捏三下须将皮肤向上方提起。
淼淼妈妈:小孩儿吃撑了,白萝卜粥挺管用的。具体办法是白萝卜1个,大米50克,红糖适量,把白萝卜、大米分别洗净,萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮,小孩儿通常不爱吃萝卜,我一般都是带萝卜煮好,捞出后再加米煮,煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可给小孩儿当粥喝。
莹莹妈妈:前几天刚用过的,蔬菜酸奶沙拉。制作很简单:南瓜蒸熟,挖出瓜肉捣碎;番茄去皮及瓤切成小块;将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起加入酸奶即可食用。

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95919000:2017-12-14 17:57:32