秋凉食欲大 3轻食帮孕妈咪控血糖

秋凉食欲大 3轻食帮孕妈咪控血糖



妊娠糖尿病易损儿健康 孕期注意体重和饮食控制

中国医药大学新营养食代团队营养师郑师嘉表示,女性怀孕期间,由于胎儿生长发育需求、基础代谢率及心肺肾工作量的增加,造成孕妇的热量需要量较一般女性高,特别容易感到肚子饿,尤其天气凉爽时的食欲更是大增。如果饮食不做好控制,不仅造成孕期过度肥胖,也会产生血糖失控或妊娠糖尿病,导致婴儿长期的健康风险,且可能使胎儿缺氧,严重甚至死亡。

妊娠糖尿病是孕妇最常见的并发症之一,通常在怀孕前血糖一切正常,怀孕后才因醣类耐受异常而发生或被发现。妊娠糖尿病通常与孕妇体内的代谢改变有关。孕妇进食高油高糖食物后,消化时间较长,也会维持较长时间的高血糖,以便传递给胎儿,长期下来则容易产生胰岛素抗性,也会增加高血糖和妊娠糖尿病的风险。

预防妊娠高血糖或血糖高,孕妈咪应先做好体重控制,第一孕期体重增加不超过2.5公斤,第二和第三孕期则各以5公斤为标准,整个孕期体重增加范围控制在1014公斤较为理想。若体重增加太多或速度太快,宜配合活动运动和饮食修正,维持适当的体重。

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95919000:2017-12-11 13:49:41