背包客讲堂:高山病的原因及如何防治

上次在登高峰时就犯了高山病,别提多难受了,在高山上活动,一旦有身体不适,你就应警惕地问一下自己,是不是得了高山病?并在登山前应该学习一些基本知识,如何正确处理自己可能面对的问题。

【秘诀一】 

在高山上找不出原因的"感冒"症状,如果没有明显发烧(高山反应可以有低烧),流鼻涕、咳痰、鼻塞等,要更多的考虑是不是高山反应。当然,感冒药对治疗高山反应的头痛也有效。

急性高山反应有时是难以避免的,常常是登山时必然经历的一个痛苦过程。但还是应当采取一些预防措施,以减轻高山反应,或在较低的地方不急匆匆地发生高山反应,甚至在一定程度上不发生高山反应。

【秘诀二】 

知己知彼,积极合理地适应。知彼者,就是认识在高山上可能发生高山反应,高山反应是什麽样子。知道了就不会慌张,能从容应付。知己者,就是要了解自己的底数,采取针对性的措施。如登山前进行体能训练,预防上呼吸道感染,刚到高原时一定要控制好运动节奏,故作"老人态",运动量要恰到好处,不能过强。同时要注意,紧张和焦虑等心理情绪问题必将加重高山反应,你可能已从老登山那里听到不少这类故事。
积极合理地适应,简单讲就是态度积极,方法得当。有一点不舒服就闷头大睡或不知深浅地快跑、猛干都会引发或加重高山反应。适应不能一口吃成胖子,要逐步实现。我们的经验是,在3000米以上,一般每升高500米要适应一夜,如不能适应,要暂缓继续上升,对初次登山者尤应如此。在7000米以下,一般要进行2~3次的反复适应性行军。还要调整改善营养结构,饮食中要增大碳水化合物的比例,占到60%以上,增大各种维生素的摄入。药物预防办法不少,但其中不少缺乏双盲对比研究,笔者不拟倡导。仅介绍两种效果经过验证的药物。复方党参片,进山前2天开始服用,每天8片,预防有效率可达80%。醋氮酰胺,进高原前1~2天开始服用,每次250毫克,每日2次,连续服用3~4天亦有效。偶有一些副作用,有磺胺过敏者慎用或忌用。治疗上主要是调养适应,药物的作用是减轻痛苦,帮你渡过难关。

【秘诀三】

 针对不同的情况可酌情低流量吸氧,每分钟1~2升即可;止痛片每次1~2片,每日2~3次,最好选用对肠胃刺激小的品种。吗丁啉等药物可以帮助改善消化功能。安定类的镇静药,每次吃1~2片。浮肿时可用利尿药,氨茶碱有缓和的利尿作用,并可减轻呼吸困难等症状,每次100毫克,每日2~3次。

【秘诀四】 

最要命的高山病是高山脑水肿和高山肺水肿。其实它们也可以说是高山反应发展到了严重的程度。死亡率较高,要给予足够的重视和提高警惕。它们的一般表现和急性高山反应类似,突出表现在这些症状更严重,难以自然缓解,一般治疗无效,持续加重。一定要抓住其特点,尽早识别,尽快处理,以救己救人一命。请记好它们的特点。

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95919000:2017-12-15 14:25:44